现在很多人都为了自己的健康着想，开始摒弃一些不良的生活习惯，像是吸烟，现在有很多人在准备戒烟，因为我们都知道吸烟对身体的影响很大，想通过一些吃的来戒烟，可是我们该吃些什么呢？当然了很多人自己就能戒掉，可是有些人需要借助一些吃的才能戒掉，一起来看看吃什么有助于戒烟吧！

? ?因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固建安区哪里治疗癫痫病最好醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

? ?经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

? ?坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它辽源市哪家癫痫医院正规植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

? ?β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。

? ?现在我们知道了吃什么有助于戒烟，平时可以经常买来一些吃，但是戒烟需要的是很顽强的毅力，癫痫病危害需要坚持，当然了如果决定戒烟就不要再去碰它，我们都是为了自己的身体健康着想的，当然也是为了家人，所以通过食物来帮助戒烟是个比较好的方法。