达芬奇睡眠法是什么

自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性的。而且多相睡眠是人类婴儿时期癫痫医院排名前十占主导地睡眠位的睡眠方式，只有在稍年长后，儿童才逐渐被断绝了午睡的概念。

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什么是达芬奇睡眠法

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达芬奇睡眠法也被称为多相睡眠、Uberman睡眠或多阶段睡眠，是一种将人类习惯的单睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。

达芬奇睡眠法可行吗

首先，自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性的。而且多相睡眠是人类婴儿时期占主导地睡眠位的睡眠方式，只有在稍年长后;比起长时间的睡眠来说，在提神醒脑方面更为有效。但是很遗憾，我们似乎都已忘了这种符合生理自然天性的睡眠方式，维持着一成不变的9点睡5点起的作息习惯。

达芬奇睡眠法有什么好处

画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。

达芬奇睡眠法有什么副作用

根据其他人的经验，你需要花大概一个星期去适应它。一个正常的睡眠周期是90分钟，在一个体学会在一睡着就进入REM睡眠，而不是让它发生在周期的后面。所以在第一个星期，你会感到睡眠不哈尔滨癫痫病医院哪家比较好足，因为你的身体正在学习癫痫的急救药物有哪些适应短睡眠周期，但是在适应期过后，你会感到很正常，甚至比原来还要更好。