选择一个合适的瑜伽时间，不仅能让练习者更易于坚持，同时也能让练习更加轻松有效。你知道一天当中，什么时间练习瑜伽最好吗？

一、上午6∶00～9∶00

适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、成都癫痫医院哪家好冲浪、划船及踢足球。

理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉癫痫的症状最为僵硬

所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也最低，可以从事一些需要双手稳定性较好的运动，如射箭、投掷等。

二、下午3∶00～6∶00

适宜：网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

理由：这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升

肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3∶00左右呼吸通道也最为松驰，这意味着你能吸入更多的氧气，增加肺活量，帮助心脏更有效地工作。

三、下午6∶00～8∶00

适宜:游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动等。

癫痫病的早期症状诊断理由：此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧

艰苦持久的运动会变得轻而易举。

很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛

并将其视为坚持练习的阻力

其实

只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。