许多孕妇在怀孕期，都很热衷吃鱼油来补身体，并且也觉得鱼油对胎宝宝有益处。实际上，在怀孕期吃些鱼油的确对人体也有胎宝宝是非常好的。因此大伙儿何不能够在吃一些。可是，鱼油并不是愈多愈好，在怀孕期吃太多鱼油有时候反倒对孕妇和胎宝宝不太好。接下去我们来了解一下。

益处

维生素D存有于小动物的肝脏尤其是鱼肝，次之是奶类和蛋类食品中。另一种是以胡罗卜素的方式存有于食材中，如红萝卜、西红柿、豆类食品和绿叶蔬菜等，在肝脏胡罗卜素变化为维生素D。维他命D关键存有于小动物的肝脏，尤其是海鱼有哪些的肝脏中。身体从阳光直射和从食材中摄入维他命D。

鱼油的主要成分是维生素D和维他命D。鱼油对宝宝发育的功效关键取决于维生素D能推动上皮细胞分裂，协助机体组织的产子生长发育和身心健康，鱼油中的维他命D还能推动钙的消化吸收。

维生素D可以推动上皮细胞的分裂，保持皮肤和黏膜的身心健康;次之，它还能够保持视力标准，防止夜盲症、干眼症症等;除此之外，它还能协助机体组织成长发育和还原。

而维他命D关键的功效是推动优质蛋白质的消化吸收，让骨骼增厚，确保骨骼和牙一切正常生长发育及其保持一切正常新陈代谢。

过多的伤害

1、过多摄取鱼油对孕妇伤害

长期性很多服用鱼油和优质蛋白质食品，会造成食欲不佳、皮肤刺痒、头发掉下来、觉得皮肤过敏、眼球突出，血中凝血酶原不够及维他命C新陈代谢阻碍等。另外血中钙浓度值过高，会出現肌肉无力、呕吐和心律失常等。

2、过多摄取鱼油对胎宝宝伤害

有的胎宝宝生下时已长出牙，一个可能是因为宝宝成熟的原因，另一个可能是因为孕妇在怀孕期内，很多服食维生素D和钙中药制剂或含优质蛋白质的食品，使胎宝宝的牙滤泡在宫腔内太早增厚而长出。因而，孕妇不必随便服食很多鱼油和钙中药制剂。

如同上边的详细介绍常说的，鱼油能推动钙的消化吸收，协助机体组织生长发育与还原，的确孕妇在怀孕期要吃一些鱼油。可是并不是说要吃得多，摄取过多的鱼油对孕妇身心健康和胎宝宝的生长发育都是有不好的影响。因此，還是建议大伙儿，鱼油这类东西，可以吃，可是要适当。