从20 ~40 岁都要遵循的补血计划 健康养生

生理周期 3721健康网www.jk3721.com

1 卵泡期 3721健康网(http://www.jk3721.com)

生理期的第1~第9天 http://www.jk3721.com

◎补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。癫痫病专陕西三甲癫痫医院科医院那家最好要促使卵泡发山东那个医院治疗癫痫病育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。 健康养生

◎中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己? 很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10?15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银癫痫病要怎么治耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

TIPS ：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。 www.jk3721.com

生活小常识

2 排卵期 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

生理期的第10~第12天 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

◎补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。 www.jk3721.com普及健康知识

◎中药帮帮忙：有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参饮食治疗癫痫病会有效果吗。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。事先将500 克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。如果放点料酒味道会更好哦! http://www.jk3721.如何护理癫痫病人com

TIPS ：丹参畏碱水，煲的时候那家医院治癫痫一定不能放碱。大剂量丹参可能会过呕吐，治疗癫痫病需要了解哪些方法呢烦躁不安等。故须注意用量，一般为9~15克。