引导语：对于夹在工作压力和生活压力中的都市白领来说，能睡好觉常常是一种奢望。越来越多的人变成失眠一族，一治疗癫痫科医院边累到恨不得倒头就睡，一边却辗转在睡不着的痛苦中。别担心，小编告诉你居家调理睡眠质量的好办法。
如果你有以下症状之一，说明你已经加入失眠一族了--
·入睡困难;
·不能熟睡;
·早醒，醒来后无法再入睡;
·爱做梦，梦多到感觉整晚都在梦中;
·睡得很轻，容易被声音或者光线惊醒;
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·睡完觉醒来依旧觉得疲惫、头晕、头痛，精力没有恢复。
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从中医的角睡个好觉呢?具体来说，癫痫病医院哪家最好中医把失眠分成8种类型：
心火偏旺型
--心烦意乱，翻来覆去睡不着
调理建议：
心火旺一般由饮食不调、缺乏锻炼等多方面原因造成。心火旺的症状有口干舌燥心烦，睡眠不安盗汗，口腔溃疡、尿黄、心烦易怒。心火偏旺型的失眠人群，每晚睡前最好要刺激一下经络穴位，按揉一下颈部的风池穴。风池穴位于颈后大筋的两旁与耳垂平行处。按时可能天津治癫痫病医院会有点疼，可以用食指指腹逆时针和顺时针各转揉150下。很多人边按就边意识模糊地进入睡眠状态。
上班前，可以用灯芯草和淡竹叶30克，加入800毫升的水煮开，装入保温杯带去上班喝。灯芯草癫痫病的急救措施及护理和淡竹叶都是可清心降火去烦的，并通利小便，是很好的“心火灭火器”.淡竹叶对口腔溃疡。嗓子干痒、牙龈肿痛这样的“上火”症状很见效。
肝经火旺型
--易怒口苦，半夜醒来就睁眼到天亮
调理建议：
肝火多旺和工作压力大、经常熬夜有关。每天早晚可各按揉肝经上的太冲穴、阴陵穴各300下。肝火旺按这2个穴位都会疼，疼是身体带给你的警报。按300下那么多，是在创造你和身治疗癫痫病的方法体沟通的优质时间。
太冲穴：属肝经位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。
阴陵穴：位于膝内侧胫骨内髁下方凹石家庄癫痫医院网站陷处。
另外，还可以用软布缝一个白菊花小枕头。6两左右，清香疏肝安眠。食疗方面，可用夏枯草和槐米个10克泡茶喝。槐米是槐花的花蕾，味苦性，入肝经和大肠经，清肝泻火。但此茶偏寒，脾胃虚寒的人最后咨询医生后服用。
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